こんちは。 あっという間にまた一週間が過ぎた。。 今週は寒かったが週2回の外ランと、昨日はジムで室内ラン。 飯はお昼はカップそばなど。 夜は食堂飯か、作りだめのジャワカレー。 間食やジュースは一切摂らず摂取カロリーは1200〜1500kcal程度に抑えられ…
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